10 jednoduchých tipů pro úlevu od bolesti při artritidě. Mysli si, že tu bolest artritidy nezastavíš. Skvělá zpráva.. Můžete jednat. Získejte 10 super snadných a účinných tipů na úlevu od bolesti při artritidě od odborníků na artritidu a usnadněte si život s artritidou hned teď. Chraňte své klouby. Nenechávejte klouby ve stejné poloze po delší dobu. Vyvažte svůj odpočinek a práci po celý den. Používejte nejpevnější spoje, které jsou pro tuto práci k dispozici. Protáhněte to. Strečink by měl být součástí každodenní rutiny každého pacienta s artritidou. Dobrý strečink pomáhá předcházet zraněním tím, že zahřeje svaly a šlachy, které jsou pohyblivější a méně pravděpodobné, že se natrhnou. Věnujte každý den strečinku alespoň 10 minut a procvičte každou hlavní svalovou skupinu. Ochlaďte to. Zastavte fyzickou aktivitu. Odpočívejte v chladném stinném prostředí. Postříkejte mlhou studené vody nebo zabalte ledový obklad nebo studený obklad do ručníku a přiložte jej ke snížení bolesti a otok...